Ir a terapia no es solo hablar de los problemas

Ir a terapia no es solo sentarse a hablar de los problemas, desahogarse y ya está. Es un proceso donde se busca desatar los nudos formados a lo largo de la vida por experiencias y decisiones, que crean emociones, pensamientos y conductas funcionales o disfuncionales.

A terapia van las personas que quieren hacerse cargo de su propia vida, que están interesadas en sentirse mejor, en crecer emocionalmente y de paso, conocerse a sí mismas.

Metas y acompañamiento

En la primera sesión se acuerdan metas a alcanzar en el proceso terapéutico las cuales las establecerá el cliente con el terapeuta que será un “compañero de viaje” que le ayudará a conseguirlas, mientras sean metas realistas y que no dependan de otras personas.

El cumplimiento de las metas no dependen totalmente del terapeuta, ya que él no es el experto en su vida y no puede decidir por el cliente lo que hace fuera de consulta.

Mi compromiso como terapeuta es darte una atención de calidad, personalizada, confidencial y con constante actualización académica.

“No son los acontecimientos los que nos perturban, sino la interpretación que hacemos de los mismos” Epicuro.

El objetivo principal de la Terapia Racional Emotiva Conductual es encontrar aquellas creencias irracionales que provocan perturbaciones emocionales, problemas conductuales y modificarlas por pensamientos alternativos más racionales y constructivos para tener emociones y conductas saludables y poder conseguir sus objetivos y metas. Es una terapia profunda la cual no busca aliviar sólo los síntomas, sino llegar al fondo del problema promoviendo un cambio profundo en el cambio de tu filosofía de manera permanente.

“Hay que conocer el pasado para entender el presente” Carl Sagan.

La terapia de esquemas nos ayuda a comprender porque repetimos ciertos patrones emocionales o relacionales, incluso cuando sabemos que no nos hacen bien. Juntos exploraremos las raíces emocionales, es decir, las experiencias que moldearon tus forma de pensar, sentir y vincularte, construyendo esquemas que pueden limitarte. El objetivo es ayudarte a romper estos patrones que ya no te sirven y conectar con una nueva versión más auténtica y plena.

“Un viaje de mil millas comienza con un primer paso”. Lao Tse.

El efectividad de la terapia depende de varios factores: la problemática, el trabajo colaborativo entre paciente y terapeuta, el compromiso fuera de sesión, la capacidad reflexiva del paciente, la realización de las tareas y la regularidad de las sesiones.

“No hay parejas felices, hay personas felices que hacen pareja”.

Una relación de pareja requiere de mucho trabajo constante para ser sana y plena. La rutina, los problemas cotidianos, nuestra historia de vida y los cambios en el día a día pueden detonar conflictos dentro de la relación. La terapia de pareja acompaña a las parejas a confrontar y mejorar la relación que han decidido construir juntos.

Con la TREC se trabajan varios aspectos importantes como:

– Comunicación y resolución de problemas

– Separación, infidelidad y problemas sexuales

– Adaptación a cambios como “el nido vacío”

– Reconocimiento y trabajo de las creencias irracionales sobre el amor y la pareja

A través de las sesiones exploraremos estos temas y aprenderán juntos formas más saludables de pensar, sentir y relacionarse, fortaleciendo la conexión y el bienestar de ambos.

– Depresión

Acompaño el proceso de reconexión contigo mismo, comprendiendo las raíces emocionales del desánimo y desarrollando nuevas formas de pensamiento y acción que favorezcan la vitalidad y la esperanza.

– Ansiedad y manejo de estrés

Aprende a identificar los pensamientos y patrones que alimentan la ansiedad. Trabajamos en estrategias cognitivas y emocionales para recuperar calma, equilibrio y sentido de control.

– Regulación emocional y manejo de ira

Aprende a reconocer tus emociones, validar y expresarlas de forma saludable. Desarrollamos herramientas para responder en lugar de reaccionar, fortaleciendo tu autocontrol y bienestar relacional.

– Insomnio

Identificamos los factores emocionales y cognitivos que dificultan el descanso, incorporando estrategias de higiene del sueño, relajación y reestructuración de pensamientos asociados.

– Problemas de autoestima

Exploramos experiencias y creencias que moldean tu autopercepción, ayudándote a construir una relación más compasiva, sólida y auténtica contigo mismo.

– Dependencia emocional 

Identifica y transforma patrones de apego excesivo, fortaleciendo tu autonomía emocional y construyendo relaciones más equilibradas y conscientes.

– Dificultades en las relaciones o vínculos afectivos

Analizamos los esquemas y modos que se activan en tus vínculos, como miedo al abandono, autosacrificio o desconfianza, para fomentar relaciones más seguras, conscientes y recíprocas.

– Trastornos de la conducta alimentaria

Trabajamos la relación entre emociones, pensamientos y cuerpo, promoviendo una conexión más equilibrada y compasiva con la alimentación y contigo mismo.

– Trastornos de personalidad

Identificamos patrones emocionales y relacionales que limitan tu bienestar, desarrollando estrategias para aumentar tu autoconocimiento, regulación emocional y flexibilidad relacional.

– Acompañamiento en procesos de duelo 

Espacio para transitar y resignificar la pérdida, integrando la ausencia desde el respeto, la comprensión emocional y la construcción de nuevos significados.

“No son los acontecimientos los que nos perturban, sino la interpretación que hacemos de los mismos” Epicuro.

El objetivo principal de la Terapia Racional Emotiva Conductual es encontrar aquellas creencias irracionales que provocan perturbaciones emocionales, problemas conductuales y modificarlas por pensamientos alternativos más racionales y constructivos para tener emociones y conductas saludables y poder conseguir sus objetivos y metas. Es una terapia profunda la cual no busca aliviar sólo los síntomas, sino llegar al fondo del problema promoviendo un cambio profundo en el cambio de tu filosofía de manera permanente.

“Un viaje de mil millas comienza con un primer paso”. Lao Tse.

El efectividad de la terapia depende de varios factores: la problemática, el trabajo colaborativo entre paciente y terapeuta, el compromiso fuera de sesión, la capacidad reflexiva del paciente, la realización de las tareas y la regularidad de las sesiones.

– Depresión

Acompaño el proceso de reconexión contigo mismo, comprendiendo las raíces emocionales del desánimo y desarrollando nuevas formas de pensamiento y acción que favorezcan la vitalidad y la esperanza.

– Ansiedad y manejo de estrés

Aprende a identificar los pensamientos y patrones que alimentan la ansiedad. Trabajamos en estrategias cognitivas y emocionales para recuperar calma, equilibrio y sentido de control.

– Regulación emocional y manejo de ira

Aprende a reconocer tus emociones, validar y expresarlas de forma saludable. Desarrollamos herramientas para responder en lugar de reaccionar, fortaleciendo tu autocontrol y bienestar relacional.

– Insomnio

Identificamos los factores emocionales y cognitivos que dificultan el descanso, incorporando estrategias de higiene del sueño, relajación y reestructuración de pensamientos asociados.

– Problemas de autoestima

Exploramos experiencias y creencias que moldean tu autopercepción, ayudándote a construir una relación más compasiva, sólida y auténtica contigo mismo.

– Dependencia emocional 

Identifica y transforma patrones de apego excesivo, fortaleciendo tu autonomía emocional y construyendo relaciones más equilibradas y conscientes.

– Dificultades en las relaciones o vínculos afectivos

Analizamos los esquemas y modos que se activan en tus vínculos, como miedo al abandono, autosacrificio o desconfianza, para fomentar relaciones más seguras, conscientes y recíprocas.

– Trastornos de la conducta alimentaria

Trabajamos la relación entre emociones, pensamientos y cuerpo, promoviendo una conexión más equilibrada y compasiva con la alimentación y contigo mismo.

– Trastornos de personalidad

Identificamos patrones emocionales y relacionales que limitan tu bienestar, desarrollando estrategias para aumentar tu autoconocimiento, regulación emocional y flexibilidad relacional.

– Acompañamiento en procesos de duelo 

Espacio para transitar y resignificar la pérdida, integrando la ausencia desde el respeto, la comprensión emocional y la construcción de nuevos significados.